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食事

 このブログで紹介しているプログラムと関連商品
 
 ★予防トレーニングプログラム
 1.遺伝子検査ダイエット対策キット(DHC)  2.ライフキャリア(ソフトバンク)
 3.からだカルテ(タニタ)
 ★食事ダイエット
 1.ダイエット食事プログラム(ニチレイ)  2.ダイエットクッキープログラム(リフレ)
 3.食事間食ダイエット(ファイバーサポート・ゼリー)
 ★エクササイズ
 1.ビリーズブートキャンプ  2.コンデショニングストレッチング  2.エクササイズ器具(ロデオボーイ3)
 3.エクササイズ器具(レッグスライダー)
 ★トレーニンググッズ
 1.ナショナル体組成計  2.手首に付ける歩数計  3.カロリーアドバイサー
  食事
 
食べ過ぎや欠食などの食生活は、内臓脂肪をためる原因になります。これを防ぐためには、食生活の改善が欠かせません。バランスのとれた適切な量の食事を心掛けるとともに、食事をする時間や食べ方などにも注意し、1日3食規則正しく食べましょう。
2に食事
●よく噛みましょう。
よく言われますが、早食いのほうが太りやすいと。つまり、早く食べると満腹感が現れる前にたくさんの量を食べてしまうので過食気味になるのですね。よく噛むことによりご飯のでんぷん質が唾液で麦芽糖になり満腹感が感じられるようになります。又、よく噛むことで唾液が多く分泌されます。唾液には消化酸素が多く含まれるので胃腸の負担が少なくなり消化吸収が良くなります。

食べ物が胃に入り十分な量になると胃が拡張して、脳に指令が伝わり食べ物から吸収された糖分が、血液の中にはいります。その結果血糖値が上昇して、満腹中枢を刺激してして食事を中止させます。時間的には30分かかります。よく噛みながら時間をかけて食事をしましょう。
 
ダイエット食事プログラム ニチレイフーズダイレクト
ニチレイフーズダイレクトは、カロリーや栄養バランスを考慮した総菜セットを中心とした商品を通信販売で届けるシステムです。特に320キロカロリーを中心としたメニューが特徴です。
洋食、和食、中華、ごはん、糖尿病食、デザート、と幅広いメニューが選べます。

 
 
 >>気くばり御膳 みぞれ鍋風セット
 

気くばり御膳 シェフズ バランス
管理栄養士と有名シェフが監修した総菜セットです。
バラエティセット(8種各1入り) 黒豚のラタトゥユ風セット
280kcal 10,080円(税込)

豚肉と野菜のみそソースかけ
野菜とひじきと油揚げの和え物
さけと野菜のクリームソース
280kcalプラスごはん一膳150gで250kcal
合計530kcal

食べた感想ですが、お試しセットより味が一段アップした感じでした。
気くばり御膳 シェフズ バランス☆ NEW試食
シェフズバランス(7種各1入り) 白身魚のプロブァンス風セット
320kcal 8,820円(税込)

白身魚のトマトソースがけ
いんげんとあさりのひじきソースがけ
マッシュポテト
320kcalプラスごはん一膳150gで250kcal
合計570kcal

食べた感想ですが、白身魚の上にかけたトマトベースの酸味がきいて白身魚の味がよくでていました。
※申込方法は、ネットから注文後1週間以内でクール宅配で届けてくれます。
お手軽にダイエット食品が購入できますので、時間の無い方には便利なシステムです。 
     ↓↓↓↓↓
おいしく食べて320kcal以下! 大注目の≪気くばり御膳≫ 
 

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