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遺伝子検査ダイエット対策キット

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  DHCの遺伝子検査ダイエット対策キット
 
食事に気をつけていても、すぐに太ってしまう・・・。運動しているのに、ちっとも体重が減らない・・・。
「DHCの遺伝子検査」は、体質を決める遺伝子に着目し、解決するお手伝いをします。生まれ持った体質を知ることで、より効率的にサプリメントや食事を選択できる、最先端の健康リスク判定。遺伝子は生涯変わらないものなので、一度調べておけば何度も調べなおす必要はありません。ご自身でほおの内側の粘膜をカルポーター(綿棒)でさっと採るだけの簡単検査です。検査依頼をご返送いただいてから2から3週間で、報告書、パーソナルカルテをお手元にお届け。遺伝子型ダイエットタイプにあわせて選んだサプリメントをはじめ、食生活・運動などの詳しいアドバイスを満載しています。自宅にいながら簡単に遺伝子検査ができる画期的なサービスです。ダイエット前にこのキットで自分の体質を知ってから適切なダイエットに移行できます。

※遺伝子検査は発症リスク判定であり、病気の診断をするものではありません。
iconicon
 >>遺伝子検査ダイエット対策キット icon5,250円(税込)
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食事補助栄養食品としてのサプリメント

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  食事補助栄養食品としてのサプリメント
 
今の食生活では、必要な栄養素をすべて日常の食品から摂取することはむずかしいのが現状です。各食材の栄養成分が低くなっているからです。そのため必要栄養素を食品からすべてとろうとすると逆にカロリーオーバーになってしまいます。
そこで食品でとれなかった分の栄養素を補うための栄養補助食品がサプリメントです。
今の食品は土地が酸性化して野菜の栄養素を育てられなくなってきています。
又、栄養素の中でビタミンやメネラルは水や熱に弱い性質ですので、野菜を水にひたしたり、ゆでたり、炒めることで栄養素が破壊されます。
食事では十分とれない栄養素を別の食品で補うと摂取カロリーがふえてしまいます。そこでサプリメントで不足した栄養素をとることで効率よく不足した栄養素をとることができます。

DHC マルチビタミン 徳用90日分【栄養機能食品(ビタミンB1・ビタミンC・ビタミンE)】

1日に必要な摂取基準量が1粒で摂れる!
DHCの「マルチビタミン」は、ビタミンA、葉酸をはじめとするビタミンB群、C、Eをはじめ、ビタミンD、Pなど13種類のビタミン及びビタミン様物質を1粒に封じ込めたビタミンサプリメントです

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※本品は多量摂取により疾病が治癒したり、より健康が増進するものではありません。1日の摂取目安量を守ってく ださい。
※本品は、特定保健用食品と異なり、厚生労働大臣による個別審査を受けたものではありません。
※原材料をご確認の上、食品アレルギーのある方はお召し上がりにならないでください。

>>マルチビタミン徳用90日分 icon  ¥1,260 (税込)

クエン酸サイクル飲料サプリメント(からだ燃える)

このからだ燃えるには、マルチビタミン(ビタミンA、ビタミンB1、ビタミンB2、ビタミンB6、ビタミンB12、ビタミンC、ビタミンD3、ビタミンE、ビタミンB12、ナイアシン、葉酸)とコラーゲン、グルコサミン、クエン酸が配合されています。マルチビタミンは総合ビタミンとして幅広く健康維持に対応しますし、クエン酸は疲労物質の乳酸を減らして疲労回復に適しています。
からだ燃える 500g【からだ燃えるサプリメントショップ】からだ燃える 500g
4,800円

阪神タイガース藤川選手、鳥谷選手も愛飲!
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しっかり禁煙

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 2に しっかり禁煙
 
「百害あって一利なし」といわれるたばこは、多くの有害物質を含み、健康にさまざまな悪影響をおよぼします。喫煙は、がんにかかりやすくするだけでなく、動脈硬化を進行させ、脳卒中や虚血性心疾患のリスクも高めます。
禁煙と内臓脂肪とは無関係のように思いますが、たばこに含まれるニコチンはインスリン抵抗性を生じさせ、血液中のインスリン濃度を高めます。その結果、メタボリックシンドロームを引き起こします。

禁煙パイプ 【ドクタースモーキング】

 禁煙は本人の強い意思がないとなかなか止めにくいですが、喫煙しながら少しずつニコチンの量を減らしていくようにプログラムして使うというのが、禁煙パイプという特殊なパイプです。フイルターにヤシ殻活性炭を使い一日の喫煙本数を徐々に減らしながら3ヵ月後には0にする禁煙グッズです。  
 


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エクササイズ

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  エクササイズ
 
運動トレーニングは、自宅で気軽にできるエクササイズプログラムをお勧めします。
エクササイズの準備段階として、ストレッチングを行ってからエクササイズプログラムに入り、終了時にクールダウンして終えるのが筋肉に緊張を与えず無理なくトレーニングができます。
ビリーズブートキャンプ
オークローンマーケティングの話題のビリーズブートキャンプ。7日間で集中エクササイズです。
畳一畳分のスペースで専用ゴムバンドを使い、DVDを見ながらトレーニングをします。
販売価格:14,700円(税込)
モニターとして協力すると5,000円のキャッシュバックがあります。
☆支払方法:銀行振込、カード決済等
>>ビリーズブートキャンプ
 
 
コンデショニングストレッチング
コナミスポーツが販売するDVDストレッチング。
コナミスポーツクラブで行なっているストレッチングを3コース(各12分)ご紹介。スポーツの前後やリラクゼーションに最適です。3,480円(税込)
>>コンデショニングストレッチ
 
ロデオボーイ3
 
自宅で気軽にダイエットがしたい方には今話題の乗馬運動器具などを利用するのもいいですね。メタボの要因でもある糖尿病も乗馬は予防できる事が最近解ってきました。

話題の健康乗馬器具ロデオボーイ>>
☆支払方法:代引、銀行振込、カード決済等
  
レッグスライダー
 部屋で簡単にエクササイズができる商品です。便利な折りたたみ式です。(収納時幅27.5cm・奥行き46cm・高さ62cm)
主に太もも・ふくらはぎ・ヒップ・腰回りを集中的にエクササイズできます。
☆支払方法:代引、銀行振込、カード決済等


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メタボリック予防自己トレーニングプログラム

  メタボリック予防自己トレーニング 「からだカルテ」
ヘルスメーカ、タニタの健康応援ネット。
体測定データを専用USBキーでパソコンから専用WEBサイトにアクセスして記録データを保存。日記形式でいつでも自分の記録が見ることができます。
   タニタの健康応援ネット からだカルテ
1、機器+情報サービスが付いた月1.200円からの会員制クラブ。
2、じぶんの健康が、グラフで確認できます。じぶんの健康が、グラフで確認できます。
3、操作もデータ管理も、だれにでも簡単に使えます。
4、楽しみながら続けられるよう、多彩なコンテンツを用意しました。
5、からだデータはパートナー企業のwebサイトで活用できます。
このからだカルテプログラムで使用する体組成計器は24か月後には自分のものになります。

メタボになる前にこのプログラムで健康管理と予防する事をおすすめします。このトレーニングはあくまで自己管理を助ける補助的なシステムですので、結果は本人の努力しだいだと思います。ここに紹介したメタボリック予防自己トレーニングは、両社とも基本的な部分は自己管理をwebにて代行してアドバイス等を受けることができるシステムになっています。


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ウォーキング

  ウォーキング(有酸素運動)
 
内臓脂肪を減らすためには、日頃から体を動かす習慣を身につけておきましょう。活発な運動を行うと、消費エネルギーが増えたり、身体機能が活性化したりすることにより、血糖や脂質がたくさん消費されるようになり、内臓脂肪が減少しやすくなります。その結果、血糖値や、高血圧が改善されて生活習慣病の予防につながります。
1に運動
お腹の周りが気になって一生けんめい腹筋運動をしても内臓脂肪は減りません。脂肪を効率よく燃やす有酸素運動が一番です。すぐれた有酸素運動としては、ウォーキングやジョギング、水泳、サイクリングなどがあります。その中でも手軽にできるウォーキングから始めましょう。

一日1万歩が理想ですが、普段なかなか歩く機会がない人には、通勤時に一駅手前で降りて徒歩で帰宅する。駅のエスカレーターは使わず階段を利用する方法などです。
その際、歩数計をつけて一日の歩数を記録してみると、毎日の歩数の管理ができ、自分の健康管理ができます。
 ■ウォーキングに便利な時計機能が付いた歩数計です。

ハイセンスな腕時計型の歩数計誕生!歩数と時計を同時に表示、ウォーキング中でも簡単に歩数をチェック。健康のこと考えるなら毎日のウォーキングは欠かせません!そんなあなたのお供に、こんなオシャレな歩数計はいかが? [手首につける歩数計 PD-643]【美と健康スタイル】ハイセンスな腕時計型の歩数計誕生!歩数と...
2,625円
手首に付けて歩くだけ!歩数と時間を同時にチェック!

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ウォーキングのフォーム
    
    ■視線はまっすぐ見る
    ■背筋を伸ばし、あごを少し引く
    ■肩の力を抜く
    ■胸をはってお腹をひっこめる
    ■腕は大きく振る
    ■左右の足を平行にまっすぐ出す。
    ■着地はかかとから着地
 


    体脂肪1kg減らすには
    1日60分のウォーキングで1か月かかります。
 
 


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メタボリックシンドロームの予防と対策

  メタボリックシンドロームの予防と対策
 
メタボリックシンドロームの予防を改善するためには、生活習慣を改善して、内蔵脂肪を減らす事が大切です。生活の中に運動を取り入れ、食生活を改善しましょう。喫煙家の人はやめるように努力しましょう。
 
1に運動  2に食事  3にしっかり禁煙  4最後にクスリ  厚労省の提唱するスローガン
■生活習慣を変えるためには?
まず自分自身がメタボリックシンドロームにならない為の自覚を常に持って、日常の生活に組み込み対応させることだと思います。
管理人も最近一番身近な食べることから始めています。特に仕事がら昼食は外食になりますのでコンビニ弁当などで、以前は好きなものを優先に選んでいましたが、最近はまずカロリー表示を見ながら選ぶようにしています。目安として500kcalを基準にしています。
夕食は家内に頼んで脂っこいものは避けて、魚とか野菜を多く取り入れたメニューにしています。
これらのことを継続して続けるには強い意志がないと長続きしないですので、日記風に一日の食事内容を書き込み、体重測定等を記録した自己管理記録にしています。
運動については、一番身近な歩くことから始めましょう。
通勤時にエスカレーターを使わず階段を利用する。会社、買い物などでもエレベーターは使わず出来るだけ階段を利用するなどです。

次回からは気軽にできる運動を取り入れたプログラムを紹介していきます。
>>ウォーキング(有酸素運動)


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