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私のダイエット日記6 再び特定検診がやってくる

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  私のダイエット日記6 再び特定検診がやってくる

今年の正月休は長かったので、家にいる機会が多くて結果的に体重が増加しました。67Kgだった体重が69Kgと約2Kg増えました。

食事は家にいる為カロリーを抑えていましたが、仕事や通勤によるカロリーの消耗がないために太ったみたいですね。

それと別の要因として最近モナリザ症候群という言葉をよく聞くようになりましたが、私たちの体は自律神経の働きにより抑制されている為、昼間は交感神経が働き、体を活発に動かすことかできエネルギーを消費させます。夜間は副交感神経が働き、エネルギーを蓄積させる節約モードになります。

この交感神経が正月休みで、不規則な生活になり、切り替えのリズムが狂い、交感神経の働きが鈍ったのも一因になりそうです。

ダイエットは目標を持つことにより長く継続ができます。又、特定検診の目標に向かって努力しようと思っています。


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